Из "Завети за моя син" - "Здравето"

Днес сине, нека поговорм за най-ценното ни – здравето.
За него имам да ти казвам много и със сигурност тук няма да съм изчерпателна,
а само ще акцентирам върху основите, върху, които да градиш,
и през годините ще те уча на всичко, което знам за него.
Позволи ми да започна с най-същественото:
„Доброто здраве е най-голямото богатсво.“
Осъзнаеш ли това, ще си поел в правилната посока.
Грижата за здравето е най-доброто лекарство,
и който иска да бъде здрав,
трябва да увеличи количеството на любовта и енергията в себе си,
а и също да се научи да добрува, защото доброто,
добродетелта е първото условие за здравето на човека.
Най-добрата превенция срещу болести е жизнерадостта.
Така, че бъди винаги жизнерадостен, доволен, любящ, щастлив и добродушен..., сине мой.
Също проумей, че здравето е временно състояние.
То е като плъзгаща се скала.
Може да се промени и да тръгне в някоя от двете посоки.
В повечето случаи здравето ти може да бъде променено от прости неща като диета или физически упражнения.
Но във всички случаи ще трябва да работиш и над емоциите си, спазвайки горните правила.
Сократ е казл: „Не трябва да се лекува тялото без да се лекува душата.“
Никога не подценявай тези три неща: подходящото хранене и физическите упражнения,
както и хармонията на емоционално ниво ще ти помогнат да водиш по-здравословен живот.
Не постъпвай немърливо както повечето хора правят относно своето здраве.
Те знаят тези прости правила, но за съжаление здравето е областта,
която си позволяват да игнорират, докато не стане,
толкова страшно, че да е почти нелечимо.
А когато се осъзнаят и тръгнат да търсят лечение,
докато попаднат на подходящото, често са стигнали до фаза – почти нелечимо.
И страдат, много страдат!
Мъдрите хора притежават ценно знание и осъзнатост,
че да се предпазиш от болестта е по-добре от колкото да се лекуваш.
Бъди мъдър, мили мой! Пази целенасочено своето най-ценно богатство!
Трябва да ти призная нещо:
Става ми тъжно, когато към мен за лечение се обръщат хора,
които не само нямат щастието да работят това, което им доставя удоволствие,
но и в доста от случаите естеството им на работа
или работната среда силно увреждат здравето им,
а те съзнателно или не - търпят и се самоунищожават!
Не разбирам този избор. Защо?!
И не мисля, че парите са силен мотив.
Или сигурността и благополучието на семейството...
Близките им със сигурност биха предпочели да погладуват
и да живеят по-скромно пред това да ги гледат как страдат
и се саморазрушават.
А и реално ще пръснат много повече пари за лечение,
да не говорим, че стават нетрудоспособни.
"Това, което човек сам си причини, друг никой не би могъл да му го причини." :( :( :(
Аз също не мога да помогна, на някой, който сам не иска да си помогне.
С времето осъзнах тази горчива истина.
Нито пък хомеопатията е панацея за всичко.
Тя помага, аз помагам... на тези, които сами си помагат - осъзнато и целенасочено,
отстранявайки от живота си всички фактори, които им вредят.
Независимо, дали това е работата, грешното обкръжение, незадоволителния живот
или каквото и да било друго, разболяващо ги емоционално.
„Промяната в начина на живот, това е разковничето за изцелението от всички болести!“
Затова, често когато те попитат – какъв искаш да станеш?
Какво искаш да работиш?
И ти отговориш: искам да стана като мама – да лекувам -
аз колкото и да съм поласкана се обръщам към теб с думите:
„Когато пораснеш работи това, което ти доставя най-голямо удоволствие!
Карате да се чувстваш пълноценен, жив, удовлетворен, значим...
и ти носи житейско щастие!“
Защото, ако работиш това което обичаш и го правиш с любов,
значи никога няма да ти се налага да работиш – просто ще се забавляваш
и ще допълваш живота си с още позитивни емоции.
А да си припомним: „Хармоничните емоции са равни на хармонично здраве“
Един мъдър човек е казал:
„Много по-добре е да предотвратиш болестите отколкото да ги лекуваш,
както е по-добре да предвидиш бурята и да се спасиш от нея,
отколкото да се оставиш да те връхлети.“
В този ред на мисли ето няколко правила за добро здраве:

1. Никога не преяждай! Винаги ставай от масата леко гладен.
   Опитвай се да ядеш балансирано – нито много, нито прекалено малко.
   Защото има велика мъдрост, която гласи: „повечето болести, започват от червата“. Умереността в яденето е по-полезна и от сто лекари.
2. Яж според възрастта си. В различните възрасти ще имаш нужда от различни
   важни за правилното функциониране на тялото ти вещества.
3. Намери си работа, която е удоволствие и страст за теб. Това ще те зарежда с пълноценност и щастие.
4. Намери любовта на живота си. Дарявай и приемай любов.
   Прави любов поне два пъти седмично. Любовта е вълшебен цяр.
5. Имай своя гледна точка. Това дава силна опора в живота и ще ти помага да отстояваш на бури и сътресения, спестявайки ти излишен стрес.
6. Движи се колкото може повече.
   Само 10 минути упражнения на ден удължават живота.
   Сега разбираш, защо всеки ден си давам моите минимум 10 мин.
7. Спи на студено. Спането на топло съкращава живота. А на студено- засилва метаболизмът и имунитета се подобрява. А и води до повече гушкане, т.е. приятни емоции.
8. Глези се отвреме-навреме и то без чувство на вина.
9. Не потискай емоциите в себе си. Плачи, смей се, обичай, говори,
   без да спотайваш нищо вътре в себе си.
   Дори и гнева не бива да се скрива, а да се излива на момента.
   Винаги съм подкрепяла изразяването на емоциите ти,
   надявам се това да ти е дало добра основа.
10. Тренирай цял живот мозъка си.
    Продължавай да решаваш кръстословици,
    да играеш инетлектуални игри, да четеш, да учиш чужди езици.
    И никога, никога не спирай да развиваш талантите си и творческата си страна,
    защото виждам, колко много радост ти даряват те.

И накрая ще завърша:
„Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо.“


С обич,
мама

Автор: Ирена Сиракова